Hoy en día, muchos niños se enfrentan a situaciones difíciles que no saben cómo afrontar, porque no tienen la madurez para manejar situaciones difíciles que causan estrés infantil.
El estrés infantil es la respuesta del organismo a una situación que amenaza o supera sus capacidades. Como resultado, pueden experimentar problemas emocionales y físicos que afectan su aprendizaje y rendimiento académico.
¿Quieres saber si tu hijo está estresado? En este artículo te contamos qué es el estrés infantil y cómo identificarlo. También mostramos cómo tratarlo para que no se vuelva crónico.
¿Cómo afecta el estrés a los niños?
El estrés infantil puede afectar la salud física y mental de los niños; también lo deja con una impresión negativa sobre su futuro.
En términos de salud física, los niños son más sensibles a los efectos del estrés que los adultos. Su sistema inmunológico no está completamente desarrollado y, por lo tanto, es propenso a infecciones o enfermedades.
“El estrés infantil puede tener efectos a largo plazo en el bienestar de tu hijo.”
Durante momentos estresantes, el sistema nervioso del niño produce sustancias como el cortisol y la adrenalina. Cuando esto sucede, el cerebro desencadena una serie de reacciones que pueden provocar problemas de aprendizaje. Entre ellos podemos destacar:
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Pérdida de enfoque
Cuando los niños están expuestos a situaciones estresantes, su cerebro les indica que están en peligro inminente. Por lo tanto, su mente dirige la atención a lo que cree que es más urgente.
En esta situación, es más difícil para el niño concentrarse en actividades “menos importantes”. Toda su energía se dirigirá a la situación de supervivencia.
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Disminución de la capacidad de memoria
El estrés infantil también puede afectar la pérdida de memoria y la retención y recuperación de viejos recuerdos.
Recordemos que la capacidad de memorizar información es esencial para el proceso de aprendizaje y para mejorar el rendimiento académico, porque le ayuda a aprender cosas nuevas, recordar lo que ya ha aprendido, hacer pruebas con éxito, etc.
Además, la pérdida de la capacidad de memoria le puede generar al niño problemas en el colegio, como:
- Dificultad para comprender los temas.
- Dificultad para concentrarse en las clases.
- Sentimiento de incapacidad, lo que afectará su autoestima.
- Barreras a la interacción social.
¿Cómo saber si mi hijo tiene estrés infantil?
Como mencionamos anteriormente, el estrés infantil afecta a los niños de muchas maneras, desde la salud mental hasta la física. Si bien es algo normal, los problemas emocionales pueden ser graves y duraderos si no se abordan adecuadamente.
“Aunque algo de estrés es normal, los problemas psicológicos pueden volverse serios y duraderos si no se abordan adecuadamente.”
Desafortunadamente, muchos padres piensan que los niños no se estresan, pero la verdad es que sí. A veces es difícil saber cuándo están estresados o no.
Aquí hay una lista de señales que puedes usar para determinar si tu hijo está experimentando estrés infantil:
- El niño tiene trastornos del sueño.
- El niño se siente cansado y sin energía.
- El pequeño tiene dificultad para concentrarse o prestar atención a las cosas que le dicen los docentes en el colegio.
- Tu hijo está inquieto e irritable, o se niega a jugar con otros niños o a participar en actividades sociales.
- Tu hijo se ve muy nervioso, muy ansioso o tiene baja autoestima.
Si tu hijo tiene alguno de estos síntomas, es posible que sufra estrés infantil.
Sin embargo, los síntomas del estrés dependen de la edad y el contexto. Por lo tanto, busca la ayuda de un especialista para un diagnóstico más preciso.
¿Qué causa el estrés a temprana edad?
Hay muchas razones que hacen que muchos niños tengan problemas de estrés incluso en la infancia. Estos incluyen críticas excesivas, agresiones verbales o físicas, falta de rutina o incluso horarios estrictos.
Otras causas del estrés infantil incluyen:
- Separación de los padres.
- Nacimiento de un nuevo hermano.
- Enfermedad.
- Deberes excesivos.
- Cambios repentinos de colegio.
- Problemas familiares.
- Rechazo/acoso por parte de compañeros/miembros de la familia.
- Pérdida de seres queridos, etc.
Incluso las experiencias ordinarias, como las vacaciones o las actividades estresantes, también pueden desencadenar el estrés en los niños.
“El estrés reduce la calidad de vida del niño en general, incluido el progreso académico.”
Vivir constantemente con estrés reduce la calidad de vida en general y afecta a todas las personas cercanas al niño.
Por ello, es muy importante que el niño realice actividades de forma equilibrada para su sano crecimiento físico y mental.
¿Cómo tratar el estrés en los niños?
Una forma eficaz de aliviar el estrés de los niños es fomentar el ejercicio y las actividades al aire libre. El ejercicio físico ayuda a reducir el estrés y la ansiedad porque aumenta la producción de endorfinas. Hormona que ayuda a sentirse bien.
Promover el ejercicio físico es una forma de enseñar a los niños a cuidar su salud y su forma física. Además, es una oportunidad para compartir en familia, jugar al aire libre, caminar o andar en bicicleta juntos.
Otra forma de lidiar con el estrés es crear un ambiente tranquilo y seguro en el hogar. Evita eventos inesperados que puedan causar estrés y ansiedad en el niño.
Conclusión
Aunque el estrés infantil es una respuesta natural a ciertas situaciones, puede afectar a largo plazo la vida del niño.
Los niños que están constantemente estresados tienen problemas para enfocarse y concentrarse en sus estudios. Como resultado, se atrasan académicamente y pueden tener problemas de autoestima.
La mejor manera de prevenir y lidiar con el estrés infantil es hablar abiertamente con tu hijo. Asegúrate de adoptar un enfoque holístico y abordar todas las posibles fuentes de estrés.
En Intellectus, ayudamos a nuestros estudiantes a construir relaciones saludables con el estrés a una edad temprana. Nuestro programa de formación incluye actividades físicas y recreativas que favorecen la buena salud física y mental de los niños.
Si necesitas ayuda para identificar y tratar el estrés de tu hijo, comunícate con nosotros.
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